O que você deixou para trás? Como resgatar paixões antigas pode transformar sua saúde mental

A vida adulta, a maternidade, os desafios cotidianos… tudo isso pode nos afastar de quem éramos e do que amávamos fazer. 

Muitas mulheres se veem engolidas por rotinas que não deixam espaço para o prazer, a criatividade e o cuidado com a própria identidade. A sensação é de estar sempre “resolvendo”, mas quase nunca vivendo.

Este texto é uma reflexão e um convite: e se você pudesse resgatar algo que te fazia bem? Um hábito, uma prática, uma alegria antiga. Como isso afetaria sua saúde mental, sua energia, sua autoestima? A resposta pode surpreender.

Por que deixamos nossas paixões de lado?

Com a chegada dos filhos, as exigências do trabalho, da casa e as cobranças externas (e internas), é comum que as vontades pessoais sejam deixadas para depois. 

A maternidade, especialmente, costuma centralizar o cuidado no outro. E, sem perceber, muitas mulheres começam a se apagar em nome de quem amam.

Além disso, existe a crença generalizada de que “não há tempo” para essas pequenas alegrias. Atividades que antes preenchiam a alma, como escrever, dançar, desenhar, cantar, criar passam a ser vistas como “supérfluas”, quase uma extravagância. Como se cuidar de si fosse egoísmo.

A verdade é que o autocuidado não é um luxo. É uma necessidade legítima. E resgatar o que te fazia bem não é voltar ao passado, mas permitir que a sua essência continue viva no presente.

O impacto do esquecimento de si na saúde emocional

Quando abrimos mão do que nos traz prazer e significado, algo em nós se apaga. A autoestima enfraquece, o senso de identidade fica nebuloso e, com o tempo, surgem sintomas como desânimo, estafa, ansiedade e até tristeza persistente.

É como se estivéssemos funcionando no piloto automático, somente cumprindo tarefas, mas sem se sentir inteira. 

O cansaço emocional se acumula, e a sensação de não saber mais quem somos pode ser muito solitária. Mas há caminhos para se reencontrar. E um deles começa olhando para o que ficou guardado, como alguns hobbies, e que pode ser redescoberto com carinho.

.

Como resgatar antigas paixões pode transformar sua saúde mental

Retomar um interesse antigo é como abrir uma janela dentro de si, não é? Aquele curso de pintura, a escrita que você fazia em cadernos antigos, a caminhada ouvindo música, o bordado deixado pela metade… tudo isso pode ser uma ponte entre o que você era e quem você é agora.

Esse resgate gera prazer genuíno. E prazer é descanso emocional. Ele regula o humor, recarrega as energias, fortalece a autoestima e traz de volta a sensação de pertencimento a si mesma. 

A criatividade, o tempo de qualidade com você, a leveza: tudo isso conta para sua saúde mental. E o mais bonito? Isso não precisa ser grande. Uma pequena prática, feita com presença, pode mudar o seu dia e, aos poucos, transformar sua forma de viver.

Seguem 4 passos para reencontrar o que te fazia bem:

Volte no tempo: o que você amava fazer antes?

Tente se lembrar de atividades que te faziam sorrir. Dançar sozinha no quarto? Escrever textos que nunca mostrou para ninguém? Cozinhar sem pressa? Ensinar, tocar, desenhar, caminhar? Essa lembrança pode acender uma faísca importante.

Escolha um hábito possível para retomar

Não precisa começar tudo de uma vez. Escolha algo que caiba no seu momento atual, mesmo que seja por 10 minutos, uma vez por semana. O importante é começar com gentileza e realismo.

Comunique a quem está ao seu redor

Seja clara com sua rede de apoio sobre esse novo (e necessário) momento seu. Pode ser o parceiro, filhos, familiares. Nomeie essa pausa como o que ela é: um momento de cuidado com você.

Permita-se viver esse prazer sem culpa

Sim, prazer também é saúde. Você tem o direito de se sentir viva, leve, criativa. E não precisa justificar isso para ninguém. A culpa não tem espaço quando entendemos que o autocuidado nos fortalece e fortalece toda a família junto.

Você não precisa fazer isso sozinha

Mesmo quando a gente sabe que algo precisa mudar, é difícil saber por onde começar. Por isso, buscar apoio não é fraqueza, é coragem.

A minha mentoria Attraversiamo nasceu como um espaço de escuta, cuidado e partilha entre mulheres. Um lugar seguro para resgatar o que foi deixado para trás e, ao mesmo tempo, construir o novo com mais leveza e clareza.

É um convite ao reencontro com a sua história, seus desejos e a sua identidade. Porque resgatar paixões antigas não é se perder. É, na verdade, se lembrar de quem você é.

Vamos juntas?