Libido após o parto: entenda por que ela muda e como lidar

Você sentiu que o desejo diminuiu depois do nascimento do bebê? Se sim, saiba que você não está sozinha. Essa é uma queixa muito comum no consultório, e o mais importante: tem explicação.

A libido após o parto pode sofrer mudanças significativas — e não há nada de "errado" com você. O corpo, a mente e as emoções estão em processo de transformação. Vamos conversar sobre isso?

Por que a libido diminui após o parto?

Nos primeiros meses após o parto, é comum que a mulher sinta uma queda no desejo sexual. Isso ocorre por uma série de razões físicas, hormonais e emocionais que fazem parte do puerpério. 

Durante a amamentação, por exemplo, há um aumento na produção de prolactina, hormônio responsável pela produção de leite, e uma diminuição dos níveis de estrogênio. Isso pode levar à secura vaginal e à redução da libido.

Além disso, o cansaço extremo, noites mal dormidas, adaptação à nova rotina com o bebê e as transformações no corpo também influenciam diretamente na disposição para o sexo.

Alterações hormonais e seu impacto

Os hormônios exercem grande influência na nossa sexualidade. No pós-parto, a queda do estrogênio e o aumento da prolactina são os principais responsáveis por sintomas como a secura vaginal, a falta de lubrificação e, consequentemente, o desconforto durante a relação. Também há menos ocitocina circulando fora dos momentos de amamentação, o que pode afetar a sensação de prazer e o vínculo na intimidade.

Exaustão física e mental

É impossível ignorar o quanto a maternidade exige. O sono fragmentado, a sobrecarga de tarefas e a dedicação exclusiva ao bebê acabam deixando pouco ou nenhum espaço para o autocuidado e para a reconexão com o próprio corpo. É natural que o desejo sexual fique em segundo plano, não é?

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Como a saúde emocional e o vínculo afetivo influenciam o desejo

A saúde emocional e a forma como a mulher se percebe nesse novo momento têm um impacto profundo na libido. É comum ouvir de pacientes: "Não me reconheço mais no espelho", "não tenho vontade de me arrumar", "me sinto desconectada de mim". E tudo isso influencia o desejo.

Aceitar o corpo pós-parto leva tempo. As marcas da gestação, a flacidez, o ganho de peso — tudo isso pode afetar a autoestima. E quando não nos sentimos bem com nosso corpo, fica difícil desejar ou se deixar ser desejada. O primeiro passo é olhar para si com mais gentileza.

Diálogo, respeito e reconexão no relacionamento

Muitos casais também vivem um período de distanciamento emocional. A falta de diálogo, o medo de machucar, a insegurança com o novo papel de mãe e pai... tudo isso influencia a intimidade. Conversar, dividir sentimentos e redescobrir outras formas de afeto é essencial para manter o vínculo.

Como recuperar a libido de forma saudável

Voltar a sentir desejo não é uma obrigação, nem tem prazo. Cada mulher tem seu tempo, e isso precisa ser respeitado. Mas há caminhos que podem ajudar na reconexão com o próprio corpo e com o prazer.

Práticas de autocuidado

Voltar a ter momentos só seus pode fazer toda a diferença. Um banho demorado, uma leitura tranquila, uma caminhada leve... O autocuidado não é luxo, é necessidade. Quando a mulher se sente cuidada, é mais fácil se abrir ao desejo.

Ginecologia natural e alternativas complementares

Existem práticas da ginecologia natural que podem auxiliar, como o uso de óleos vegetais para hidratação vaginal, escalda-pés para relaxamento, aromaterapia e até massagens com toque consciente. Tudo isso ajuda a reconectar corpo e mente.

Quando procurar ajuda médica ou terapêutica

Se a ausência de libido está acompanhada de tristeza persistente, irritabilidade, sensação de culpa ou desconexão profunda, pode ser sinal de depressão pós-parto. Nesse caso, buscar um ginecologista de confiança ou uma terapeuta é essencial. Ninguém precisa passar por isso sozinha.

Perguntas que escuto com frequência

• "Quanto tempo demora para a libido voltar?" 

Não existe uma resposta única. Algumas mulheres sentem desejo poucos meses após o parto, outras só depois do fim da amamentação. O importante é se respeitar.

• "Estou amamentando e não tenho vontade de ter relação. Isso é normal?" 

Sim, totalmente normal. A amamentação altera os hormônios e pode reduzir a libido. Isso tende a mudar com o tempo.

• "Não sinto vontade de ter relação com meu parceiro. Isso significa que não o amo mais?" 

Não. A queda da libido tem muito mais relação com fatores hormonais e emocionais do que com o amor ou atração pelo parceiro.

Escute seu corpo com gentileza

Mais do que uma fase passageira, a libido após o parto pode ser um termômetro do quanto precisamos nos escutar, nos acolher e respeitar nosso tempo. Não é sobre voltar a ser como antes — mas sobre se reconectar com quem você é agora, com o corpo que passou por tanto e ainda sustenta tanto. 

Se você está vivendo esse momento, não se cobre demais. Olhe para si com gentileza e aceite que está tudo bem, precisar de ajuda, de pausa e de presença. A retomada do desejo pode ser mais leve quando você se sente ouvida e respeitada.

Se quiser conversar mais sobre isso, estou aqui. E se sentir que precisa de um espaço para olhar para si com mais profundidade, te convido a conhecer a minha mentoria Attraversiamo — um processo de reconexão com o corpo, o feminino e o seu tempo.

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